buah yang mengandung kalsium yang sangat tinggi

Buah adalah sangat dianjurkan jenis makanan untuk dikonsumsi secara teratur, karena mengandung banyak khasiat untuk kesehatan. Buah ini juga termasuk pada empat sehat lima sempurna, jadi dasar wajib konsumsi sehari-hari sehingga tubuh tetap sehat.

Pada kesempatan ini, kita akan membahas hal lebih spesifik yang jenis buah mengandung kalsium tinggi. Sudah rahasia umum bahwa kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan akan memberikan banyak manfaat terutamauntuk kesehatan tulang. Penasaran? Silakan periksa kami ulasan buah yang mengandung kalsium tinggi. Informasi lebih lanjut di bawah ini.

BUAH YANG MENGANDUNG KALSIUM TINGGI DAN SEHAT

• Orange

Jeruk adalah buah yang sangat mudah untuk ditemukan, sehingga sangatmudah untuk membeli. Selama ini Orange adalah terkenal dengan kandungan Vitamin C tinggi. Tapi ternyata jeruk itu juga kaya akan kalsium yaitu sebanyak 60 mg.

• Pisang

Masyarakat pedesaan pasti akrab dengan buah pisang, karena satu ini cenderung untuk buah-buahan dapat tumbuh di mana saja. Buah pisang yang sering digunakan untuk mengatasi diare pada anak-anak, karena teksturnyalembut. Ternyata bahwa buah pisang juga memiliki sangat tinggi kandungan kalsium sehingga dapat memenuhi kebutuhan kalsium diperlukan tubuh.Selain itu, ada juga kandungan lainnya mineral seperti magnesium, potasium, besi dan fosfor.

• Apel merah

Red Apple buah telah sangat akrab bagi masyarakat Indonesia, dan sudahmulai dilakukan wajib konsumsi sehari-hari. Buah ini sangat cocok, karenamenu diet sehat yang akan membuat perut kepenuhan tanpa penggemukan tubuh. Apel merah juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. Adapunbeberapa manfaat lain apel yang menjaga kesehatan gigi, mencegah diabetes, sistem pencernaan, dan berfungsi sebagai antioksidan.

• Stroberi

Buah stroberi biasanya berkembang sejuk, tinggi. Mereka juga dikenal dengan nama lain yaitu arbai. Di 160 gram stroberi, ada deposit kalsium sebanyak 23 mg. Meskipun harga cenderung mahal, tetapi Anda pasti tidak perlu ragu-ragu untuk membuat strawberry sebagai konsumsi rutin, mengingat isisehat terkandung di dalamnya.

• Buah naga

Buah mungkin masih tidak dikenal dan tidak diketahui oleh banyak orang.Tapi saat ini buah ini dibudidayakan di berbagai daerah di Indonesia. Selainrasanya yang enak, buah naga juga memiliki banyak konten yang bermanfaat untuk tubuh salah satunya kalsium. Dalam 100 gram buah, berisi kalsium sebanyak 8.8 g. Ada juga beberapa konten lainnya termasuk fosfor, lemak, serat, dan air. Seperti untuk manfaat buah naga untuk kesehatan yaitu, mencegah sembelit, menurunkan tekanan darah, kulit, pelembab, dan sebagai antioksidan.

• Pepaya

Buah pepaya biasanya digunakan untuk memulai buang air besar. Dalam salah satu buah pepaya, ada deposit kalsium sebanyak 20 mg, yang tentu sajaadalah sangat sederhana untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalamtubuh.

Tweet