cara mengatasi telapak kaki yang sakit setelah bangun tidur

Tidak pernah mengalami rasa sakit di telapak kaki atau tumit setelah bangun? Kondisi ini sering dianggap untuk tingkat tinggi asam urat, tetapi telapak sakit kaki Anda setelah bangun adalah salah satu fitur Karakteristik dari kondisi Plantar Fasciitis atau peradangan ligamen yang mendukung lengkungan kaki. Ligamen yang mendukung lengkungan kaki antara tulang tumit atau menghubungkan dengan tulang-tulang kaki, disebut Plantar fascia. Ketika peregangan Plantar fasia, sering pengalaman panjang durasi akan lemah, bengkak dan mengarami peradangan. Kondisi yang kemudian memicu rasa sakit di tumit atau telapak kaki ketika aku bangun, setelah lama duduk, berdiri dan berjalan.
Siapa yang beresiko Plantar fasciitis?
Plantar Fasciitis sering menghadapi seseorang berusia 40-60 tahun. Namun, ini tidak berarti risiko tidak mengalami amsih nya muda, karena Plantar Fasciitis juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk obesitas, yang terletak di kaki, alas kaki tidak tepat, suatu bentuk kaki mekanis (Missal: lengkungan, kelebihan ceper, Jalan mengangkat lain, DNA), banyak kegiatan yang didasarkan pada tumit (misalnya: aerobik, balet, jarak jauh, dan lain-lain), dan banyak lagi.
Gejala-gejala yang dialami oleh penderita Plantar fasciitis
Dibandingkan dengan laki-laki, enyakit Plantar Fasciitis merupakan lebih sering mempengaruhi wanita. Penyakit ini dapat mempengaruhi satu kaki atau keduanya. Pasien akan mengalami beberapa gejala yang yang cukup mengerikan, diantaranya: Sol merasa sakit setelah bangun dan terasa sulit, tetapi berkurang ketika itu diciptakan. Meskipun sakit ini akan tumbuh lebih buruk jika Anda berdiri lama, memanjat tangga atau melakukan kegiatan yang beristirahat pada tumit.
Cara mengatasi Plantar Fasciitis
Meskipun tampaknya sepele, tapi kondisi ini harus ditangani segera agar tidak menyebabkan cedera lebih parah. Berkaitan dengan cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi Plantar Fasciitis adalah:
• Cukup istirahat
• Mengurangi kegiatan beban itu, misalnya: mengurangi jalan atau olahraga berat bertumpu pada kaki
• Es kompres pada kaki
• Tidak langsung berjalan setelah kebangkitan. Duduk sejenak, jika Anda ingin membuat lembut pijat kaki jadi yang sirkulasi darah.
• Penggunaan Sepatu, lembut dan halus
Jika ada tidak meningkatkan.
Jika semua upaya yang sudah dibuat, namun hasil yang tidak juga membaik, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter atau rumah sakit terdekat untuk mengetahui persis penyebab nyeri tumit dan telapak. Biasanya dokter akan memberi Anda obat anti-inflamasi, khusus suntikan, terapi fisik, kortikosteroid atau operasi.

Tweet